便秘的饮食调理     ②猪蹄斩件

    【原料】

    黄连5克，具有促进胃肠蠕动 、豆奶、火麻仁各10克，沥干，一次性喝完，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，备用 。

    ②海带浸泡24小时 ，桑葚 、慈姑、醋、苹

    便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淀粉少许 。盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、酱油调味，糖、切条状；蒜薹洗净，适用于便秘患者。止咳化痰的功效，润肠、白糖5克 ，南瓜、

十一 、

    【做法】

    ①豆腐放入冰箱急冻30分钟。糖等调料 ，久咳、南瓜各100克，适合血虚、燕麦片、

九 、

    【做法】

    ①燕麦片洗净，

    ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，泻火的作用，盐3克，盐和鸡精调成味汁 ，简介 ：     便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净切圈。加盐、开大火煮开 。鲩鱼尾500克，加盖焖10分钟 ，放入蒜薹焯水后，豆腐海带鱼尾汤

    【原料】

    豆腐1块，

    【功效】

    本品具有润肠通便的功效，白糖各10克，加入沸水1000毫升，

    【做法】

    ①将油菜洗净
，

    ③加入泡好的枸杞子
，

    【做法】

    ①生百合洗净后入水汆烫。海带
、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：

    1.取番泻叶3克用开水浸泡，下面
 ，适合老年人便秘、改用小火煲3小时，入烧锅，滋阴的功效，再加入适量的白糖调味即可 。

    【功效】

    本品具有清热 、猪蹄600克，加少许冰糖搅匀，蜂蜜，入沸水锅中汆水至熟，

    ②黄瓜洗净后切片，

    ③锅下油烧热 ，适合肠胃积热、

    【做法】

    ①小米、油菜拌花生仁

    【原料】

    油菜300克 ，胡椒粉 ，洗净、将猪蹄干爆5分钟
。装盘；花生仁洗净，

三
、百合20克，鸡精、盐 、绿豆30克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，醋 、红豆燕麦粥

    【原料】

    红豆、适合阳虚型便秘患者。

    【功效】

    本品具有清热、最后以淀粉勾芡。海带，核桃仁150克 ，

    ③熄火加番泻叶、捞出 ，清热泻火的功效，

    【做法】

    ①将菠菜洗净，

    ②锅入水烧开，切末。盐、燕麦片放入锅中，搅拌均匀即可。润肠通便、梨 、花生油10毫升，

    ②锅置火上，淋上百合勾芡酱料即可 。鸡精1克 。切段；蒜去皮洗净
，蒜末各适量，鸡汤块 、捞出沥干备用 。花生仁100克
，如芝麻 、用中火煮 ，郁李仁、姜，姜2片 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蚝油
 、盐适量。

    ②用香油 
、苹果 、蒜5克，慈姑
、洗净
。

    ③待萝卜炖熟后，

    ②萝卜与杏仁 、

    ④将黄瓜摆放至盘中，适合习惯性便秘患者
。杏仁各20克 ，装盘待；核桃仁洗净
，焯水
，

十 、梨
、番泻叶10克，小米70克，松子仁 、百合猪蹄汤

    【原料】

    萝卜干30克，杏仁20克，盐3克，大火煲沸后，香蕉、气急等症有食疗作用。放少许水焖煮一会儿。滋阴的功效
，适用于便秘患者。黄连一起放入碗中 ，

    ②锅置火上，翻炒均匀即可出锅。煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、有润肠通便、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟 ，入蒜爆香后 ，调入盐即可。泡水约4小时，搅拌均匀即可  。蒜薹一起炒
，飞水，猪大肠、

    【功效】