7 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

　　6、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜

　　3、鲜鱿

分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。自制

　　4、提神盛出食用 。解春韭菜香油 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段  。分钟

　　8 、自制韭菜

　　配料 ：盐、提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿

　　2 、

　　5、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。加入盐和香油翻炒出锅。韭菜段入锅中火快速翻炒。