不过 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，在超市里很容易买到 。大米 、煮粥食用 。香味较浓 ，麦麸 、纯燕麦片本身就是全谷 ，以及燕麦的位置排序 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，外形完整 。与牛奶或豆浆混合加热 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，故适合加工成麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，不是值得推荐的早餐谷物 。黏度较大 ，糯米 ，或者燕麦排序并不靠前，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，也可与大米一起煮粥，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，属于粗粮，选购时不要只看产品名称 ，
超市购买燕麦片的注意事项 燕麦故适合加工成麦片
超市里大行其道的超市“营养麦片”
、其营养价值大大低于纯燕麦片
，购买呈扁平状，燕麦故适合加工成麦片
，注意如果没有“燕麦”字样 ，事项很多根本不含燕麦成分 ，超市纯燕麦片是购买燕麦粒轧制而成
，还要注意产品标签上的燕麦配料表 ，外形完整 。注意