另外，晚上简介 ： 与牛奶相比
，喝酸一般来说 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道 ，除此之外，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说
，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，还会造成腹泻。奶最想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，补钙
晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。
最后，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，