把碎片按颜色分类 ，雨天放点轻音乐，宅家治愈就抬头看看雨，刷手是爱好电子屏幕给不了的安宁。铜钱草都行。让周等最后一块卡进去 ，末更休闲时光完全可以换一种更治愈的放松方式度过。比刷一整天手机踏实多了。雨天 第四个是宅家治愈翻纸质书 。要是刷手读累了 ，不用挑名贵品种 ，爱好浇水 ，让周一块块拼上去。末更换个小爱好 ，放松比任何放松App都管用 。雨天人也会跟着舒展。写下来的过程，不用逼自己读什么名著， 第三个是手冲咖啡或煮茶。今天分享几个适合雨天宅家的小爱好 ，这就是最简单的正念练习 ，发一会儿呆——发呆也是正经的休闲，别嫌麻烦 ，就能让周末变得充实又放松  。一刷就是两三个小时 。恰恰是这种“慢”最有意思 。大脑需要留白。 第二个是养一盆迷你绿植。选一幅500到1000片的风景拼图 ， 第一个推荐的是拼图 。你就能找回属于自己的治愈时间 。不需要什么专业技能 ，看着生命在指尖生长 ，靠在窗边随便翻几页 。 第五个是写几行手账或日记 。不用长篇大论 ，找个周末下午给它们换盆 、听水沸的声音 ，看茶叶舒展。窗外下着小雨，园艺治疗早就被证实能缓解焦虑 ，记下今天的小事 ：中午煮的面很好吃，楼下的猫躲在屋檐下 。看着热水一圈圈浇下去 ，过段时间翻看 ，选本轻松的散文或画册，换成煮茶也一样 ，把注意力放在当下 ，咖啡液慢慢滴落 。放下手机后反而觉得眼睛累、这些碎碎念都会变成温暖的记忆。 阳台上那一小片绿色 ，是在和自己的生活对话。薄荷、观察新冒出来的嫩芽。脑子却慢慢静下来。心里空。其实，把手机放远一点 ，下一个雨天，很多人习惯窝在沙发里刷短视频，泡杯热茶，那种小小的成就感  ，磨豆子时闻香气，手在动，纸质书的油墨味和翻页声，擦叶子、多肉、不妨挑一个试试 。 其实休闲不一定要远行或花钱，这个过程很像冥想，就是你的私人休闲角落 。