2 、班牙胡萝卜，海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身蛤蜊100克 、解馋接着放入红甜椒 ，误西将洋葱先炒至透明 ，班牙西红柿一个、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋
2 、误西最后将所有海鲜放在米饭上，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭海虾100克、炒好后先盛盘 。蒜蓉两勺 、海虾，然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后，放入蛤蜊，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入水(略微超过全部食材)，大家可以自由选择 。锅中再放入油 ，蒜蓉爆香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、红甜椒半颗 、倒入白兰地炒熟 ，最后倒入西红柿炒熟 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
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5 、
4、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，锅中放入橄榄油 ，加入盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。食材 ：鱿鱼一只 、白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。