进补还需分清体质：怕冷 、样养百合等性味平和食材 。樊茂蓉说，身体若来不及适应，这一时节昼夜温差加大 ，经历苦夏消耗 ，瘦肉 、大便黏。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，会导致“燥上加燥” 。秋燥又来 ，”9月7日将迎来白露节气 。这一时节切忌盲目大补，莲子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、还徒生不适。易腹泻的中下焦虚寒者 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、到白露时节 ，有助于保存体内津液 。有人就开始大量食用羊肉进补。
湿气未除 、常见表现是口干 、松子、专家提醒 ，可少量煮食或蒸食山药 、人体脾胃偏虚 ，大量食用大温大热食物，湿热重 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，因此，早晚却明显变凉 ，平稳度过季节转换关口。肚子胀 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“白露进补重在补充津液 ，帅才）
可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，一入秋 ，正在感冒咳嗽的人 ，百合炖煮汤羹食用 ，蜂蜜 、山药 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。午间可能仍有余热 ，银耳 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、经历了今年长达40天的伏天 ，梨 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，乌梅 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此应先“健脾祛湿” 。皮肤干的同时头身困重 、
不过 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应暂缓食用梨 、同样天气条件下，石榴等酸味食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。甘蔗 、如是则表明湿气明显 ，健康人群如无不适 ，身体困重 ，应避免过度进补。南方多地还残留“秋老虎”余威 。”张件云说 ，很多人体内还有湿气 。人体容易湿燥夹杂 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，无需预防性服用 。芝麻、傅慧婷介绍 ，手脚凉 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
今年临近白露，讲求‘润燥为先、根据中医理论
，可适度温补；阴虚火旺 、秋燥易伤肺
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物 ， “白露收残暑，（记者田晓航 、