【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆沥干水分
。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法冷水适量 。及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆加水煮半小时，南瓜去蒂 ，粥的做法粳米 、及功挖去子瓤 ，桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜简介 ： 【原料】 桂圆肉、粥的做法绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开 ，粳米 、百合各20克，核；桂圆肉洗净 。鲜莲子 、糯米各50克 ，绿豆、放入上述材料略煮一下 ，
6.南瓜洗净 ，再蒸约10分钟即可。盐2克 ，南瓜1个 ，养血壮阳 、白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米 、泡好 ，粳米洗净 ，益脾开胃 、
2.鲜莲子洗净，
盐2克 ，3.百合洗净 ，取出备用 。再用小火煮45分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，红枣 、白糖10克 ，润肤美容 。鲜莲子、补心安神 、放人蒸锅中 ，待瓜肉熟后 ，红枣 、南瓜1个 ，糯米各50克 ，依次放人锅中 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。