4 、润肠加入姜末和蒜末；
6、排毒最后加入芝麻油 ，营养蒜切末；
做法 ：
1 、凉拌将糖 、金针蒜2瓣、菠菜姜 、信手小菜
准备：花生切碎 ，润肠菠菜1把 、排毒盐、营养撒入切碎的凉拌花生碎；
8、糖1茶匙 、金针醋2汤勺 、菠菜生抽1汤勺、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、熟花生仁适量 、
原料 ：金针菇1把 、
烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；2 、盐少许 、与金针菇一起放入碗中；
5、控干水份后的菠菜切段 ，锅中加入适量水，捞出菠菜浸入冷水过凉，鸡精少许 、捞出过凉；
3 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，充分拌匀即可 。姜1小块 、