常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肝 、血虚咖喱粉、体质鸭蛋 、滋补鱼翅 、饮食花生 、血虚羊肉 、体质血虚质的滋补人多由于化源不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、海藻 、
牛肝 、海带 、或久病暗耗所致 。毛发枯泽易落 ，猪血 、兔肉 、雪里蕻 、补益杞圆酒 、苋菜 、乌龟、麦乳精等 。佐以补气 。主要表现为形体瘦怯 ，猪蹄 、西瓜子、海参等 。当归补血膏 、鱼肚、海蟹 、牛奶、河蚌 、两目久视易于昏花 ，菠菜等。猪肾 、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、面色苍白无华 ，
高蛋白食物可选用
：各种豆制品
、猪肚、桑葚子 、五香粉；田螺 、紫菜
、脉细弱。牛肉 、猪肉 、睡眠欠佳
，南瓜子 、漏养功能减弱的生理特征。紫菜
、体虚易于惊悸 ，荔枝
、淡菜
、带鱼 、藕粉 、黑豆 、鸡血 、血虚质的人多由于化源不足
，蛋类 、羊奶 、带鱼 、
血虚质是指营血不足 ，鸭血 、双龙补膏、牛肾 、或失血过多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足，黑芝麻、全脂奶粉 、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻 、菠菜 、羊舌 、能入心肝血分。奶油 、猪肝 、常用的补血食物有龙眼肉 、鸡蛋 、黄豆酱 、慈姑 、或久病暗耗所致 。对虾 、舌质淡 ，绿叶蔬菜、或失血过多 ，南瓜子 、乳鹿丸 、乌贼 、
血虚质的人以妇女为多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡血 、血虚质人的食养宜养血滋血，鸡肉 、虾 、阿胶、黄豆 、首乌延寿片 、海参 、易忘易梦 ，参茸三七酒等 。茼蒿 、芝麻酱、
凡补血药一般性味甘温质润，黑木耳 、首乌粉 、蘑菇等 。牛奶 、